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건강에 좋은 음식! 목, 두통, 장, 눈, 손, 발 좋은음식!

효성통신 김대균 2017.02.11 14:27

이번 포스팅은 건강에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

현대인들이 잦은 회식으로 인해 음주, 스트레스로인해 흡연등이 많습니다.

조금이나마 건강을 위해서 노력해보는것도 좋을거같습니다.


목감기, 목 아플 때 좋은것

-유자차,생각차,도라지차,목캔디

TIP

목캔디는초기 감기 증상으로 목감기에 먹으면 좋은 것 중 하나 목캔디가 좋습니다. 또한 감기에는 비타민 C를 섭취하는게 좋고, 귤껍질이나 유자차도 좋습니다. 배즙 또한 감기로 인해 생기는 열을 해열시킬 때 도움 되서 효과 최고.

생강차는 목 통증, 침 삼킬 때 아픈 경우에는 침 삼킬때 목 아플때나, 춥거라, 오한이 있으면 생강차 드시면 바로 효과를 보실 수 있습니다.

도라지차 또한 동의보감에도 나올 만큼 좋은 식품입니다.


머리 아플 때 좋은것

-국화차,칡차,자소엽차

TIP

국화차는 숙취 해소에도 좋고 눈에 피로를 풀어 주는데에도 효과가 좋으며 머리를 맑게 해주는 것 또한 큰 도움이 됩니다.

칡은 술독을 푸는데 좋아서 술마시고 머리 아플때, 간질환, 고혈압에도 좋으므로 말려 물에 넣고 달여 '칡차'로 마시면 효과를 볼수 있습니다.


장,변비에 좋은것

-검은콩,바나나,사과,구기자차

TIP

식이섬유, 니놀산, 불포화 지방산이 많은 검은콩과 펙틴, 올리고당이 풍부한 바나나, 배변을 부드럽게 해주는 사과를 먹으면 좋고 변비 해소에 좋은차는 구기자차가 좋습니다.



눈의 피로에 좋은것

-결명자차, 구기자차, 블루베리, 감잎차

TIP

결명자차는 눈에 좋은 대표적인 식품 중 하나죠? '눈을 밝게하는 씨앗' 이라는 의미를 가지고 있고 한약 재료로도 널리 쓰여지고 있습니다.

고대 진나라 진시황의 블로초라고 불리며, 청나라 말 서태후의 필수 식품으로도 손꼽힌 구기자는 신장과 간장을 보호해주는 효과도 있다 합니다.



손에 좋은것

-옥수수, 녹두, 오리고기, 오징어, 브로콜리

TIP

옥수수, 녹두, 오리고기, 오징어, 생태국을 자주 먹으면 양배추, 당금, 오이, 콩나물, 감자, 번데기, 버섯, 숙주나물, 브로콜리, 가지 등 떫고 담백한 식품을 집중적으로 섭취하면 몸이 따뜻해지고 힘이 나면서 손이 차고, 손바닥에 붉은 반점, 허물이 번겨지는것, 손가락 끝이 아픈 증상이 서서히 좋아집니다


발에 좋은것

-생강차, 흑설탈OR꿀물, 요구르트, 레몬차, 오미자차

TIP

생강차를 매일 맵고 달게 하여 식사 전후에 마신다. 또는 흑설탕&꿀물을 자주 마신다. 과식하면 위장이 힘들어 좋지 않고, 식사는 육미밥&현미, 율무, 기장, 찹쌀을 밥에 많이 넣어 먹으면 효과가 있습니다.


식초물에 발을 담그는 것보단 신맛 음식을 섭취하는것이 빠르고 근본적인 효과를 보는것이니, 심하면 요구르트 2~3개에 식초를 타서 따뜻하게 하루 2회정도 마시고 호전되면 식초를 줄이며, 요구르트, 레몬차, 오미자차, 모과차로 부드럽게 신맛을 섭취하면 발 전체 혹은 발바닥이 아플경우나, 발에 신내가 날 경우, 무좀, 허물이 벗겨지는 경우에 많이 완화됩니다.


좋은음식으로 건강하게 삽시다.

이상 스캔달총각이였습니다.

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